现在市场上不卫生的，仿制假冒的食品、药品很多。如果我们掉以轻心，贪便宜，图方便，随便买，随便吃，就会“病从口入”。严重的，甚至于还会危及生命，所以我们务必要小心谨慎。当然，“病从口入”并不仅仅是指吃了不卫生的，或者有毒的食物。同时，它还包括：“不注意营养搭配，不好的饮食习惯等等问题。”比如：“喜欢吃高脂肪，高蛋白等食物的人，就容易患‘肥胖症’，‘高血压’等疾病；经常吃饭不当餐，或是不吃早餐的人，就容易患‘胃病’或‘胆结石’等等。”此外，“病从口入”还包括吸烟、酗酒、吸毒等危害健康的恶习在内。凡是有上述嗜好的人，都是通过“口”这道关，使毒素进入体内的。所以，要检点自己的生活方式，警防“病从口入”。

人们的“口”，不仅是维持生命，保障健康的“关口”，而且，还是引发吉凶祸福的“关口”。因此，管好自己的“口”，就是一辈子的，至关重要的大事情了。但是，究竟能否管好自己的“口”，那就在于本人的综合素质了。

疾病多是由食物传染。比喻应该注意饮食卫生，不该说的话不要说，说者无心听者有意。

人的嘴巴有两种功能，一是吃饭，二是说话。人的话有两种，一类是该说的，一类是不该说的。聪明人慎言，谨防祸从口出，言多必失！

病从口入，祸从口出——请管好你的嘴

保健六字诀：“管住嘴，迈开腿。”

心脏病大多由高血压、高脂肪饮食、抽烟和不良生活习惯等引起，而想要预防心脏病，改变生活方式最基本和最重要的措施，也就是管住嘴，迈开腿。

迈开双腿，原本就是人类生存四大要素“衣、食、住、行”之一，根本没有炫耀的资本。只是，随着经济社会快速发展、城市化程度不断提高、以车代步蒸蒸日上，“迈开双腿”才显得弥足珍贵。

从理论上讲，“迈开双腿”是人类发展史上的一个最重要里程碑。直立行走是人类有别其他动物的标志之一，也是直立行走才让人类解放了双手去耕作、狩猎，从而促进人类智力的发育和文明的进步。按理说，人类应该像对待“四大发明”等一样，对“行走”无限崇拜和满怀敬意才对，但现实恰恰相反。同样作为人类生活的基本要素，也无论衣、食、住演变多么标新立异、紧贴时代脉搏，但都衍生出源远流长的服饰文化、饮食文化和建筑文化，唯独就没有诞生“行走文化”的同时，人类还千方百计从飞禽走兽那儿寻找灵感以改变“行走”的速度，从骑马到骑车，再到汽车、飞机……一路下来，可谓是一部漫长而精彩的关于“行”的改造的优美画卷。我甚至狭隘地认为，正是人类发展史上缺少了“行走文化”，才使得行走这种最古老又环保健身的生活方式逐渐被人遗忘，才使得现代“聪明人”在吃亏上当后又重新把它当时尚追捧。

“两条腿生来就是行走的”。多年来近距离移动一直都是“说走就走”，且风雨无阻，从不说服自己换另外的移动方式，个人在做这种自觉选择的生活方式时，甚至比习俗、要求和命令所驱使的行动还要严肃、认真。无“三高”、不长膘，没有新的健康危机。这大概就是古人所说的“流水不腐”吧！

那天，看到一本健康杂志上说，大量研究证实了步行可以降低部分疾病几率、控制体重、改善心理状态，对增进健康有积极作用。并进一步阐述“迈开双腿”是应对当代健康危机的有效策略，而步行健身又是投资最少、最易普及推广的项目。看到这儿，我为自己当初选择喝彩的同时，觉得还应在专家文章后面加上一小段：步行不仅是一种比较安全的“移动方式”，也是最不受时间、地点约束的健身方式。在倡导体育成为人们生活中“第五元素”时，“迈开双腿”就是“生活体育化”的开始，就是迈向健康的开端……