合理饮食
适量运动
心理平衡。

合理饮食简单地说就是，吃得少一点，吃得慢一点，吃得杂一点，吃得自然一点。
戒烟限酒。另外不提倡以少量饮酒作为保健手段。
运动有利于健康，好处多多，勿庸置疑。但运动要适量。
心理平衡也十分重要！一个人需要有良好的心态。

对生活的态度是：
心存感激，不作无谓叹息；
适者长寿，仁者无敌；
支持别人就是支持自己，关爱别人就是关爱自己
生活的感受取决于我们如何看待生活，许多情况下，我们寄希望于过高，就失望越大。
平常之心看待自己，有的人将自己看得过重，结果是造成同事关系紧张。
重视体检就是珍惜健康的体现，是对个人、家庭和社会负责的表现，也是科学理智的投资的一种方式。