“路怒症”属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”。专家说，“阵发型暴怒障碍”患者的心理、精神状态不稳定，易受外界刺激产生暴怒情绪，并可能导致敌意、攻击性、暴力性的行为。

深呼吸10秒应对焦躁情绪，进入春季,人的情绪开始从抑制转向亢奋,因此,春季是“路恐症”的多发期。平时,要提高自身的适应能力。开车上路时,一旦出现了焦躁,想要和人争吵,就让自己深呼吸10秒钟,如果10秒钟以后还想争吵再吵,但一般来说,心理学上的10秒钟定律会让大部分不愉快被淡化。

心理专家指出，“路怒症”是一种汽车时代的世界通病，目前已成为继噪声性耳聋、视力疲劳综合征、颈椎病等之后的又一种常见汽车综合症。大家有这种情况吗？如果有可真是要注意，害人害己，千万要不得。避免路怒症，换位思考也很重要。很多暴躁的司机对别人的驾驶方法十分不满，其实自己开车也文明不到哪儿去。不过人往往认为自己的行为是有原因的，却不能理解别人也会有各种原因。遇到不文明的驾驶行为，不妨换位思考，为对方找找“借口”。比如前面的车走得慢，您可以想象她可能是个新手，或者是个女司机，绿灯亮了车熄火了她也会很着急；看到别人乱并线，或许是这位司机遇到了着急的事情；看到前面的车速度太慢，他可能是个稳健的老司机，而不是要故意挡路……尝试换位思考，为他人着想，就是最有效的路怒症情绪控制法。

哪些人是“路怒”易感者？心理专家认为，有以下四种心理问题的是高危“路怒症”易感人群：
- 情绪不稳定者
- 强迫倾向
- 恐惧心理
- 动作行为迟钝

“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况下,开车压力与挫折所导致的愤怒情绪,发作者会做出一系列不合常理的举动,甚至会袭击他人的汽车。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍,相当多的司机都有这些症状,但并非每个“路怒症”患者都明白自己得病了,所以,出现这种症状与个人素质关系不大。“俗话说得好,‘官升脾气长’,虽说司机不是官,但坐进驾驶座难免感觉身穿布衣的自己变成了身披铠甲的‘巨无霸’,与行走的路人相比,心里会产生某种程度的‘成就感’,心理学上叫‘掌控成就感’。一旦这种感觉被破坏,就会产生骂人、打人、毁物等一系列攻击行为。‘路怒症’的后果是不言而喻的,这种情绪渗透到生活中,对夫妻情感也极具破坏性。但除了重症患者须看心理医生外,大多数患者可以靠自我调节和亲人帮助来克服。”

专家认为，要治疗都市有车族日渐严重的“路怒症”，需要从心理治疗、提高行车素养和疏导公共交通等方面着手。建议车主应学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车，那些敏感且易情绪化的人更要注意驾车时的心理感受。要经常自我省察，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。车主应提升行车素养，形成礼让驾车、错峰意识等文明行车习惯。车主可提早出行，留足行车时间，有意识地放慢行车速度，从容行车。驾校在培训学员时可考虑开设相关课程，帮助学员树立正确、健康的“驾驶观”。大力发展包括公交、地铁、轻轨以及班车等在内的公共交通系统，将是有效减轻城市车辆负载、改善城市交通面貌、缓解有车族“路怒症”的重要举措。

众多车主在享受高品质有车生活的同时，也在承受着某种煎熬。见有人非法并线，就有打人的冲动；前车如果开得慢，就立刻焦躁不安地按喇叭；对于非机动车乱占道，更是忍不住想说粗口……有心理专家指出，这其实是一种汽车时代的世界通病。

差点掀翻堵路三轮车
蜗牛车速让人抓狂
路怒症是一种心理障碍

“路怒” roadrage 是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。“路怒症”发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物。现在的研究表明，相当多的司机有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己得病了。