晨报讯（记者黎清 蒋海鸽）音乐学院副教授宋祥瑞因不堪抑郁症折磨，最终以跳楼的方式结束了自己的生命，昨日，此报道一经刊登，立即引起读者热议，不少读者打进晨报热线，称自己或身边人都不同程度患有抑郁症，他们希望能获得治愈的妙招。治疗积极点，生活马虎点。

    湖北省精神医学会主任委员王高华表示，抑郁症无法治愈，只能控制，控制得好，一样能改善生活质量。记者昨日采访中，遇到了好几名成功摆脱抑郁的患者，他们表示，妙招在于：坚持治疗，对待生活不要过于严格，尽可能让自己放宽心。

    昨日，说起自己和抑郁症抗争的日子，家住古田四路的陈女士介绍，妙招就是“听医生的话，做开朗的人，走自己的路”。她通过两年的科学治疗，抑郁已得以控制，半年来都未曾复发，现在可以正常并快乐地生活。

    陈女士今年45岁，10年前因丈夫有外遇而离婚，这给本就性格内向的她很大打击，加上工作上的不顺，陈女士时常感觉生活没意思，几次都有自杀的冲动。

    患病期间，陈女士多次到医院检查，因不能坚持治疗，抑郁的症状越来越严重。两年前，她找到了武汉市一医院神经内科周瑞祥博士，坚持了两年的治疗，抑郁症得以控制，半年来都没有复发。

    陈女士说，以前吃药总是很心急，只要发现几天或半个月没有效果，就立刻换药换医生，后来才明白这种做法极端错误。精神类疾病治疗过程漫长，必须要遵医嘱。果然，坚持半年后，陈女士的烦躁、失眠的症状有了很大的改善。

    其次，就是自我的心理调适。尽管每次治疗，医生都会对患者进行心理疏导，但更多的要靠自己，陈女士说，以前她看到或听到身边人离婚的事，就会联想到自己的不幸，现在她学会了换个角度去看问题，比如“退一步海阔天空”，“重新开始新的生活”……这样一想，心情就开朗了很多。

    得病初期，陈女士排斥任何人的关心，喜欢把自己一个人锁在家中，在医生的指导下，她首先接受父母对她的关心，主动两三天去看望父母一次，和家人聊天，然后是同事。她给自己规定，半个月去“接近”一个同事，经过几个月的努力，她发现其实大家并没有看不起她，也并没有处处针对她，欺负她。

    陈女士表示，从自闭到开放对于抑郁患者来说是个艰难的过程，但一定要试着做一下。而心理调适是在保证药物治疗的基础上进行的，药物治疗和精神疏导相辅相成，缺一不可。

    28岁的黄晓刚（化名）家住十堰市，是家中老幺。两年前，受“家族魔咒”的笼罩，也陷入“抑郁门”，在妻子的帮助下，及时就医，经过一年多的治疗，如今已经成功摆脱抑郁困扰，自己开个小店，生活无忧。

    黄晓刚是四兄弟中最小的，9年前，大哥和二哥先后不明原因自杀身亡。2006年，三哥也因工作关系打开煤气阀门寻死，幸亏发现及时，挽回了性命。从此黄晓刚就陷入“家庭自杀魔咒”中，他时刻感觉别人都在猜自己何时自杀。每次出门，他都低头行走，避免与他人眼神接触。有时旁边的人说话，他觉得是在说自己，冲过去，对着别人乱骂一通。后来干脆辞职在家，让老婆养着，天天躲在家里看电视。

    2008年底，在妻子的劝说下，黄晓刚前往湖北省精神卫生中心治疗。

    “一开始很抵触，不愿与医生沟通，不想药物治疗，觉得这不是病。”黄晓刚说，后来经过一段时间的心理辅导，医生告诉自己做人要放轻松，不要在意其他人的想法，自己才慢慢愿意接受药物治疗。

    一年多时间，黄晓刚定时吃药，每隔半个月，就到武汉来接受心理治疗，积极配合医生，心里总想着医生说的：“生活马虎点”，对世事也不再钻牛角尖，渐渐他发现自己也能与人相处，人家看自己的眼光也不再异样。

    黄晓刚说，很多人认为抑郁只是心理上有问题，不需要药物治疗，其实两者都要，而且心态一定要放轻松。

    通过治疗，黄晓刚明白，人就像高压锅，要适时找到生活的出气孔，否则高压锅压力过大，一定会有爆炸之时。