人生在世，健康真的很重要！

均衡的营养:占70%,是构成我们人体的物质基础,蛮重要的
适量的运动:加速血液循环
乐观的心态:控制内分泌系统,也很重要
充足的睡眠
人要健康,要长寿,要两通,即消化系统要通,血液系统要通.
消化系统说白了就是要有晨便,不能有便秘这是前提.
我们平时吃饭多吃点新鲜蔬菜水果.

要有快乐的心态
正常的饮食作息
适量的运动

饮食、起居要有规律：中午饭后午睡1小时左右，每天坚持早睡早起，不能熬夜。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
心情要轻松、情绪要愉快。
坚持锻炼：慢跑、快走、登山、游泳、骑自行车、打太极拳、练体操等。

活在这个世上其实最重要的是身体健康，身体好了才是想干什么就什么，就算有再多的钱身体要是不好一切都免谈，身体不好时，什么金钱地位都显得那么的渺小。

身体的健康是所有幸福快乐的前提。所以也真心希望每个人都拥有好的身体。

“留得青山在不愁没柴烧”，人可以失败无数次，可以倒下无数次，但是只能死一次。

成年人每年体检
戒掉酗酒习惯
不要经常熬夜
工作与生活的起居要有规律，不能经常熬夜。
还要保持心情舒畅，因为情绪紧张、忧郁、易怒、过度疲劳都对肝脏有不良影响，进而使自身抗病能力降低，易于感染病毒。

健康的身体靠饮食调节和锻炼。饮食调节最重要，锻炼有奇效！
心态健康请记住三多三少：多一点感恩，少一点抱怨；多一点宽容，少一点责备：多一点理解，少一点挑剔。

有当我们有一种感恩、满足和乐天派的生活状态的时候，心灵的枷锁才会逐渐的释放，才会看到幸福的曙光。“在一粒砂中看到整个世界，在一朵花中看到全部幸福。”

要注意膳食及饮食习惯调整：
必须要重视早餐，提高早餐的质量；饮食上应注意调配，宜清淡，强调以主食为主，摄入适量优质蛋白质例如牛奶、鱼类、牛羊肉等，控制高脂肪食物的摄入；要补充富含B族维生素的食物例如杂粮、全麦面包、动物内脏、瘦肉等，能够在一定程度上缓解压力；感觉精神紧张、情绪不稳定时补充一些含维生素C和维生素E比较丰富的食物例如酸奶、鲜橙、猕猴桃等，有助于缓解精神紧张症状；要补充富含钙、镁的食物，例如奶制品、豆制品、香蕉、荞麦、种子类食物等；多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果等，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力；由于经常在电脑前工作，因此应多摄入一些含维生素A丰富的食物例如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等，可以预防视力减弱；日常生活中还应多饮水，这是预防一些疾病的基本措施，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。 另外，还要注意尽量保证三餐规律，减少应酬，晚上加餐一定要适量。除了膳食方面的调整，纠正不良的饮食习惯，合理的补充营养品，对于帮助缓解亚健康状况，消除疲劳症状、提高免疫力等也是至关重要的。

合理饮食
适量运动
心理平衡。

合理饮食简单地说就是，吃得少一点，吃得慢一点，吃得杂一点，吃得自然一点。
戒烟限酒。另外不提倡以少量饮酒作为保健手段。
运动有利于健康，好处多多，勿庸置疑。但运动要适量。
心理平衡也十分重要！一个人需要有良好的心态。

对生活的态度是：
心存感激，不作无谓叹息；
适者长寿，仁者无敌；
支持别人就是支持自己，关爱别人就是关爱自己
生活的感受取决于我们如何看待生活，许多情况下，我们寄希望于过高，就失望越大。
平常之心看待自己，有的人将自己看得过重，结果是造成同事关系紧张。
重视体检就是珍惜健康的体现，是对个人、家庭和社会负责的表现，也是科学理智的投资的一种方式。